BF nach Bankdrücken??

[Newcome]

Ich habe mich heute im FS mit einem Kollegen geredet,der auch schon ziemlich lange dabei ist!
Und der meinte (ich trainiere nach GK) ich soll nach Bankdrücken 2-3 leichte Sätze Butterfly machen ca.15-20 Wdh um die Brust bisschen aufzupumpen oder so^^
macht es Sinn?

[Orothred]

Kommt ganz auf den TP an, wobei ich grundsätzlich eher zu Fliegenden als zum Butterfly raten würde.

[FetterKolben]

wie sieht dein Plan aus?
fliegende > butterfly

[ottolol]

Reicht doch wohl wenn man ein Forum nutzt.

[Newcome]

Mo:TE1
Di:Frei
MI:TE2
Do:Frei
FR:TE1
SA und SO:Frei


TE1:
Kniebeugen
Bankdrücken
Reverse Butterfly
Butterfly
Rudern am Kabel
Crunches

TE2:
Kreuzheben
Butterfly
Military Press
Latzug zum Kopf (Weiter Obergriff)

[Orothred]

Fliegende > Butterfly

[PhilippAlex]

Jo, fliegende besser als Butterfly, da freie Übung.