Hallo, ich bin auf der Suche nach einem umfassenden Kompendium über Dehnungs- bzw. Stretchingübungen. Kann mir hierzu jemand einen link oder literatur-Empfehlung geben. Ich möchte einfach wieder beweglicher werden. Danke und Gruß Meiki
http://www.joggen-online.de/lauftrai....html#uebungen Unten findest du noch die einzelnen Körperpartien. Erster Treffer bei Google
o.k. super. Da habe ich jetzt mal pauschal nicht reingeschaut weil joggen drunter stand. Gibts sonst noch irgendwo speziellere Übungen auch für den Kraftstport?
Sofern du der Englischen Sprache mächtig bist ist das wohl beste und empfehlenswerteste Buch: Stretching Scientifically: A Guide to Flexibility Training von Tom Kurz Extrem ausführlich. Extrem detailiert. Vorallem nimmt der Autor direkten Bezug zum Krafttraining.
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