Buckel

[TheZilla]

hallo zähne!

ein freund von mir hat angefangen in meinem studio zu trainieren und wollte einen rat..er hat einen buckel und fragte mich wie er es am besten weg trainiert (arzt meinte mit training geht das weg) behauptet er.

geschichte: er war vor knapp einem halben jahr stark übergewichtig ca 136kg da er seine kindheit vor der konsole verbrachte in ungrader form saß bildete sich ein buckel.. er ging dan gegen dezember in eine radikal diät die ich nicht mit bekommen habe ..er hat in 4 monaten 55kg verloren..nja..jetz hängt seine haut am bauch sehr schlimm..ich sagte es sei sein pech das bleibt wahrscheinlich für immer

durch die abnahme kamm sein buckel noch mehr zum vorschein ..ich hab mir den buckel angesehn und sah das der buckel halt die rückenmuskulatur ist latisimus da nahm ich an das die wirbelsäule krumm ist..ich riet ihm zum kreuzheben und rückentraining -rudern klimmis

was haltet ihr davon? was sollte er tun da ich an meine grenzen gestoßen bin und nich weis was ich ihm sagen könnte oder zeigen könnte..

[Kuhl-Män]

hallo zähne!

ein freund von mir hat angefangen in meinem studio zu trainieren und wollte einen rat..er hat einen buckel und fragte mich wie er es am besten weg trainiert (arzt meinte mit training geht das weg) behauptet er.

geschichte: er war vor knapp einem halben jahr stark übergewichtig ca 136kg da er seine kindheit vor der konsole verbrachte in ungrader form saß bildete sich ein buckel.. er ging dan gegen dezember in eine radikal diät die ich nicht mit bekommen habe ..er hat in 4 monaten 55kg verloren..nja..jetz hängt seine haut am bauch sehr schlimm..ich sagte es sei sein pech das bleibt wahrscheinlich für immer

durch die abnahme kamm sein buckel noch mehr zum vorschein ..ich hab mir den buckel angesehn und sah das der buckel halt die rückenmuskulatur ist latisimus da nahm ich an das die wirbelsäule krumm ist..ich riet ihm zum kreuzheben und rückentraining -rudern klimmis

was haltet ihr davon? was sollte er tun da ich an meine grenzen gestoßen bin und nich weis was ich ihm sagen könnte oder zeigen könnte..

Fake?!

[PhilippAlex]

Ruckentraining ist da schonmal sehr gut. Dazu auch dehnen der Brust und Schulter, die vermutlich auch verkürzt ist. Evtl auch Bauchmuskulatur auftrainieren

[Frissi66]

hier ein guter link

[TheZilla]

daran dacht ich auch phillipalex

:kreuzheben , rückentraining allgemein
bauch training da eine starke bauchmuskulatur den gang gerade rücken kann..

noch tipps?


danke für die seite hab sie ihm über Fb geschickt

nix fake! der buckel sah aus als wärs halt i.ne ablagerung sobal er die arme hob sah ich das der buckel sich bewegt..ich deke es ist der lat un der buckel kommt von der wirbelsäule

[lukiii]

Fake?!

Danke für deinen Beitrag.

[Mark83]

bauch training da eine starke bauchmuskulatur den gang gerade rücken kann..

er sollte lieber KEINE Situps und so Zeug machen, was er braucht ist eine stärkere Rückenmuskulatur

[TheZilla]

ja ich zeig ihm zurzeit die grundübungen kh kb dips bd rudern usw