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Gk Plan
GK Plan
Kniebeugen
Bankdrücken
Kreuzheben
Latziehen
Schulterdrücken
Langhantelcurls
Dips
Wadenheben
Chrunches
3 Sätze * 8-12 Wiederholungen
Alles mit freien gewichten natürlich außer Latziehen.
Ist der GK Plan gut?
Reichen Dips für die Trizeps? Sollte man nicht mehr Brustübungen reinmachen?
Mein Trainer sagt es wären viel zu wenige Übungen? Er würde 3 Brustübungen nehmen.
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BBszene kennt mich
Wie, alles in einer TE??
Sau geil, dreh mal bitte ein Video von einer Einheit und stell mal ein Bild von deinem Trainer rein.#popcorn #popcorn
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ja alles in einer trainingseinheit
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mach lieber WKM! 
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BB-Leicht-Schwergewicht
Teil das sinnvoll auf 2-3 Einheiten auf und du hast einen guten (alternierenden) GK-Plan.
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Da kann's mit Intensität nich weit her sein... Die Hälfte wäre genug
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