Welcher TP für mich?

[maxinblack]

Hallo liebe Gemeinde,

Zu mir:
Alter: 18, im Fitnessstudio angemeldet seit etwa 1,8 Jahren, aber davon viel Zeit nicht ernsthaft und viele lange Unterbrechungen, ...
Größe: 188cm
Gewicht: 79kg
Kraftdaten (zur Einordnung):
KH: 6x115kg
BD: 6x75kg
KB: 12x77,5kg
Frontdrücken KH: 9x19kg

Ich möchte gerne Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag trainieren. An diesen Tagen habe ich nämlich fast immer eine doppelte Freistunde und somit möchte ich diese Zeit sinnvoll nutzen und den Nachmittag/Abend freihaben. Trainingszeit sollte etwa 70 Minuten betragen.

Welchen TP könnt ihr mir empfehlen?
Ich hatte an einen Push/Pull 2er Split 2x die Woche gedacht. Was meint ihr, wie könnte ein Plan aussehen?

Schon einmal Danke für Antworten

[Tiger91]

Entweder WKM oder 2er Push Pull wie du schon gemeint hast.

[PhilippAlex]

Oder OK/UK. Ich finde aber generell 2 TE hintereinander nicht so dolle...

[maxinblack]

Kann jemand sagen, was für ein Push Pull Plan (für mich) geeignet wäre?

[PhilippAlex]

Junge, hier sind genug plane im Forum. Nutze doch die Sufu