Ist es besser das Gewicht mit dem man trainiert beizubehalten und von satz uu satz weniger wdh zu machen oder gewicht abzunehmen und wdh gleichbleibend absolvieren?

Und welche Brust-Iso ist die beste? Brauche eine nach meinem Brustworkout 1.Bankdrücken 2. KH Schrägbank 3. Dips 4. Eine gute ISO bitte...

Danke euch