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Wie viel KG zunahme möglich
Hallo, mir ist klar, dass man solche Aussagen nicht Pauschal sagen kann, jedoch würde ich gerne eine ungefähre einschätzung haben wie viel KG man in 1,2,6 Monaten an Muskelmasse zunehmen kann.
Zu mir:
84KG zu 1,82
Training seid 2 Jahren
3er Split
Leistungssportler : Football
Training ca. 4-5 Mal pro Woche.
Ernährungsplan vorhanden: Kcal überschuss, falls man das so nennt.
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0 - 10 kg in 6 Monaten. Letzteres nicht Natural...
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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75-kg-Experte/in
 Zitat von PhilippAlex
0 - 10 kg in 6 Monaten. Letzteres nicht Natural...
ich glaub der TE wollte auf eine naturalle einschätzung hinaus
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Ja nutze eig. nur Cra und Booster, natürlich Eiweiß.
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Die frage ist so oder so bescheuert 
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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