Da ich jetzt fast genau 1 Jahr im Fitnessstudio am trainieren bin (11,5 Monate), würde ich gerne meinen aller ersten Beitrag in diesem Forum posten und meine "Erfolge" bewerten lassen.
Ich war seit Januar (2012) 3 Monate auf Diät und hab 6 kg verloren bin also von 90 auf 84 runter.
Vorher Bilder hab ich leider keine, aber ich wog 72kg und war ein Stick.
Ich weiß, dass Rücken und vor allem Beine fürn ***** sind, aber ich hab mir jetzt einen neuen Trainingsplan gemacht und hoffe auf bessere Ergebnisse in den nächsten Monaten.

Sorry für die schlechte Bildqualität, aber ich hoffe man erkennt was, posen kann ich übrigens unschwer zu erkennen auch nicht.

Könntet ihr vielleicht meinen Kfa schätzen ich hab keinen Caliper zur Verfügung, aber ich schätz mal so 15%.

Die Kraftdaten in meinem Profil sind übrigens veraltet.