4 Jahre Training,1,77m,84Kg Vor-Nachher

**Kamal23** · 19.05.2007, 21:45

Hallo,

bin neu hier und wollte mich mit meinen bildern vorstellen und hoffe kann noch von vielen beiträgen was lernen im forum.

Angefangen hab ich 2002 (16Jahren) mit einem Gk Training in mein Zimmer 12qm mit Hantelbank,LH und 2 KH und 59Kg an Gewichten.

Richtig mit regelmäßigkeit und plänen trainier ich seit 2005.

LEIDER hab ich damals mich noch nicht mit Ernährung&Beintraining beschäftigt,sonst hätte ich bestimmt jetzt viel mehr erfolge schon.Ich kann jedem nur empfehlen von Anfang an BEINE mitzutrainieren&auf Ernährung zu achten!

Seit ca. über 1 Jahr hab ich auf viel Kh&Protein Nahrung geachtet und seit ein paar Monaten hab ich mich intensiv mit ernährung,inkl. Beintraining befasst mit allem drum und dran und erhoffe mir neue erfolge!

Leider hab ich aktuell noch kein Foto,bin seit 1 Monat vom Kellertraining ins Studio gewechselt,muss erstmal neue machen bald aber bis dahin würde ich mich über ein paar kommentare freuen.

Daten aktuell :
Größe: 1,77m
Gewicht: 84Kg
Bizeps: 42cm
Max.Bankdrücken: 120Kg
Plan: 4er + 3x Cardio
Supps: Eiweiß
Ziel: auf 90Kg kommen,Bauch weg,mehr form defination

Anhang 66565 Anhang 66566 Anhang 66567 Anhang 66568 Anhang 66569 Anhang 66571

**chnolch** · 19.05.2007, 22:04

Sieht nicht schlecht aus, aber in 4 Jahren wären sicher mehr drin gewesen.
Finde gut, dass du ins Studio gewechselt hast und mit richtiger Ernährung wird noch einiges gehen

**metal_ulf** · 19.05.2007, 22:50

nach 4 jahren braucht sich dein Rücken nicht zu verstecken

**Kamal23** · 19.05.2007, 23:04

@chnolch

ich sag ja hätte ich von anfang an auf ernährung geachtet und viele sachen mehr wie beintraining mit der dazugehörigen größeren wachstumshormonauschüttung,etc.. wär ich bestimmt schon weiter.Aber ich will ja kein Profi oder so werden,ist nur hobby&sich schön,fit halten.

@metal_ulf

vielen dank

**leider** · 19.05.2007, 23:54

ich finds sehr gut!!! nur deine definition find ich schlecht...., gefällt mir aber fast bei keinem....

aber trotzdem gute fortschritte!!!

**zivil** · 20.05.2007, 01:10

irgendwie seh ich keine bilder

hmmmm

**Crafty** · 20.05.2007, 01:35

Zitat von chnolch

Sieht nicht schlecht aus, aber in 4 Jahren wären sicher mehr drin gewesen.
Finde gut, dass du ins Studio gewechselt hast und mit richtiger Ernährung wird noch einiges gehen

Genau nach 4 Jahren hat man 100+ kg zu wiegen.

Sind hier nur noch verblendete Witzbolde unterwegs ??

Der Junge schaut für 4 Jahre Top aus.

Ich kenne Leute die nach 10 Jahren Training nicht so aussahen.

Für 4 Jahre Training ist das schon das Maximum was man rausholen kann auf Naturaler Ebene.

mfg