17 Jahre , 68kg

[Driton]

Hi also ich bin neu hier und wollte euch um Rat fragen
Ich bin 17 Jahre alt und 68kg und habe ein Bauchumfang von 94cm. sonst bin ich aber überall am restlichen Körper dünn. Ich habe auch versucht mit ein kaloriendefizit ( - 500 - 1000kcal ) seit ein Jahr jedoch ändert sich das Gewicht höchstens auf 65kg. ( Ich hab neben dem Kaloriendefizit auch Krafttraining gemacht) . Was soll ich jetzt eurer Meinung nach tun? Vielleicht hab ich einfach zu wenig Muskelmasse und bin deswegen so fett?

Paar Bilder:

http://s7.directupload.net/file/d/3045/lbi4off6_jpg.htm
http://s7.directupload.net/file/d/3045/gijovooa_jpg.htm
http://s14.directupload.net/file/d/3...rw36in_jpg.htm

[Fününü7]

Ich würds mal mit ausdauersport neben dem kraftsport versuchen...wie sieht deine ernährung aus ?
Kaloriendefezit ist leicht gesagt, wenn dass aufgenommene nur durch fett und Kohlehydrate zu dir nimmst... ^^
in meinem bekanntenkreis ist da auch so einer...er sagt immer er macht sooooo viel ausdauersport, fährt stunden mit dem fahrrad und mampft sich 5 hamburger als mittagessen rein....und er versteht nicht wieso er nicht abnimmt ^^

[MDW]

wie groß bist du?
und wie lange hast du krafttraining gemacht?

[Driton]

Bin 1.70m und mach seit ca 3 Monaten Krafttraining (HIT) seit 2 Wochen jedoch Volumen da HIT bei mir nicht viel bringt ( kann die gebrauchte Intensität nicht erreichen)
Also an der Ernährung kann es wirklich gesagt nicht liegen , da ich kein Freund von Süßigkeiten und Junk Food bin. Ich versuch immer auf 2gr. Eiweiß pro kg Körpergewicht zu nehmen

[MDW]

hast du dir die stickys schon durchgelesen?

also bei deiner größe wiegst du wirklich nicht viel. und 3 monate training ist mal wirklich garnix du hast wenig muskeln.
ich würde nicht diäten...einfach gesund und ausgewogen essen und nach WKM trainieren.
trainiere hart und konsequent und schau wie du dich in den nächsten 6 monaten veränderst.

[Driton]

Ok danke ich dachte schon ich hab irgendeine Krankheit oder so