Abend!

Ich habe jetzt vor nach folgendem Plan, am Mo/Di und Do/Fr, zu trainieren:

Pull
Kreuzheben 3x8
Vorgebeugtes Langhantelrudern 3x10
Latziehen zur Brust 3x10
Einarmiges Rudern an der Maschine 3x10
Curls SZ Stange 3x10

Push
Bankdrücken 3x10
Kniebeugen 3x8
Military Press 3x10
Wadenheben 3x10
Dips 3x10

Ausserdem habe ich mich ein wenig in die Anabole Diät eingelesen und mir folgenden Ernährungsplan zusammen gestellt:

http://img818.imageshack.us/img818/6009/fefew.jpg

Dazu trinke ich ausser Wasser natürlich, mind eine Tasse Grüntee morgens und Abends.

Passt das so weit oder sind hier irgendwo grobe Fehler drin? Muss ich was anders machen?
Danke schon einmal fürs durchlesen!

MFG