Hi Leute,
ich trainiere seit 2 Jahren und seit einem extrem intensiv, d.h. ausnahmslos jeden 2ten Tag, kein Tropfen Alkohol...
richtige Ernährungspläne etc...
Richte mein Leben halt nach dem Sport.
Sooo...

Jetzt hab ich seit einer Woche ein (kleines) Problem:
An Ruhetagen schmerzt (ein ziehen) meine Wirbelsäule oder das Rückenmark in liegender Position...
Wenn ich trainieren gehe merke ich es auch ganz intensiv bei den negativ Crunches, in ruhender Position, also wenn ich auf der Schrägbank komplett aufliege ohne Anstrengung, aber mit 2x15er Platten...
Wenn ich meinen Kopf nach links bzw. rechts beuge zieht es auch (obwohl das ist gerade weg...)

kennt das jemand???

ach ja Übungen sollten stimmen, hab mir für einen Tag nen Personal Trainer gegönnt, alles ok...