Hallo Zusammen,

bin noch ganz neu hier, trainiere aber schon ein Weilchen.

Ich möchte gerne noch an die 3-5 KG fett loswerden und versuche mit einer Low Carb und vor allem reiner Proteinreicher Ernährung nach dem Training (Shake/Magerquark) die Nachverbrennung am Laufen zu halten und so gut wie möglich auszureizen..
Dennoch würde ich auch gerne meine Regeneration verbessern und da soll wohl Maltrodextrin das Beste sein, wie ich nun gehört habe..Glutamin und BCAA`s nehme ich bereits..

Ich habe allerdings gehört, daß jegliche Art von Kohlehydraten/Zucker die Nachverbrennung stoppt. Ein Grund warum man seine Post-Workout-Shake mit Wasser statt Milch trinken sollte, da ja in der Milch auch Milchzucker enthalten ist.
Wie verhält es sich mit Maltodextrin, bzw Traubenzucker oder Honig ? Wird hier auch die Nachverbrennung gestoppt?

Danke im Vorraus für Eure Antworten!