Danke für deine Antwort.

Abwiegen muss ich dann wohl doch mal machen.
Gemüse zum Frühstück ? hmm...naja vielleicht bau ich dann noch 1-2 Zwischenmahlzeiten ein, mal sehen..
Wenn ich herzhaft esse ist auf jeden Fall immer Gemüse dabei.

Die Mahlzeit nach dem Training währe praktisch mein Abendessen. Hier wollte ich eigentlich auf Carbs verzichten um besser abzunehmen..kommt sich dass dann nicht in die Quere ?
Malto sind doch Carbs oder ?

Mit den Scitec BCAA 6400 komm ich bei einer Portion (5 Stück) auf 2240mg Leucin. Reicht das ?

MKP sind ja nur 60g am Tag, daß sollte noch eigentlich gehen, oder nicht ?

Wegen dem Training schau ich dann mal im Trainingsforum.