Kind 11 Jahre

[Becks7]

Mahlzeit hab mein Sohn ist 11 Jahre, relativ stark und kräftig gebaut, hat immer gut Appetit, beste Voraussetzung für so eine sportliche Betätigung. Meine Frage an euch wäre was könnte ich alles machen ohne seinen Knochenbau bzw dessen Wachstum zu schädigen?

Hoffe auf eure Hilfe, besten Dank im Voraus

[LukasderStarke]

Laufen, Klettern, rumtoben, Ballspiele, halt viel Koordination und auf das Gewicht achten. Schau dir mal den BMI für Kinder an. Ist nicht unwichtig und sehr hilfreich, damit er nicht plötzlich zu den Dickies gehört.

[kleberson]

Übungem mit eigenem Körpegewicht. Klimmzüge, Dips.
Technikübungen wie Überkopf-Kniebeugen mit Besenstil usw. Würde nur freie Übungen machen und das im Wdh-Bereich 20-30.

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=148935

[l0fale]

ich hab damals in dem alter leichtathletik gemacht, ganz normal angefangen, dann 2 Jahre lang so Crossläufe gemacht.
Hab ich damals eigentlich gehaßt das Training, aber bei den Wettkämpfen wenn ich ab und an erster war war alles vergessen.

Man merkt halt noch Jahre später, dass man eine höhere Grundkondition usw hat.

[Zuckizk]

Ich habe mit 12 Gewichtheben im Verein angefangen. War wohl die beste Entscheidung meines Lebens. Anfangs (und auch bei den ersten Wettkämpfen) wird viel spielerisch gemacht. Auch viel Sprints, Hüpfen, Kugelschocken usw.
Es hat mir unglaublich viel gebracht. Man hat ne ganz andere Körperspannng und Gefühl usw. Nicht vergleichbar mit Leuten die in ihrer Kindheit nur Fußball usw gespielt haben.

[Mark83]

ich kann aus eigener Erfahrung Rudern empfehlen. Für das Alter ein super Sport. Alle Fähigkeiten werden geschult. Leider halt uncool

[tintifax_2]

Mein Sohn ist auch 11. Falls er mal motiviert ist , darf er Klimmzüge, Liegestütz, Kniebeugen ohne Gewicht, Bankdrücken mit ganz leichten Kurzhanteln (2 kg) oder mit einer leeren SZ-Stange machen. Das mit den "richtigen" Gewichten habe ich ihm erklärt und er nimmt es sehr ernst.
Beintraining ist aber generell Fussball spielen (ja in dem Alter ist das ok , Rad- und Rollerfahren.

[a96s]

Ich habe mit 12 Jahren Flag Football gespielt und Jiu Jiutsu gemacht.