Ersatz für Klimmzüge ?

[Alxx]

Hey Leute,

Hab mir aus den Stickys einen 2er Split geschnappt:
4 x 4-6 Kniebeugen
2 x 8-12 Ausfallschritte
3 x 6-10 Bankdrücken
2 x 12-15 Fliegende
3 x 8-12 Military Press
Waden stehend

Pull:
4 x 3-5 Kreuzheben
3 x 8-12 Klimmzüge / Latzug
3 x 12-15 Rudern, vorgebeugt
3 x 8-12 Seitheben, (leicht) vorgebeugt
2 x 8-10 Langhantelcurls

funktioniert soweit ganz gut, bloß habe ich nicht gute Möglichkeiten für Klimmzüge, da ich erst demnächst ins Studio gehen werde. Habt ihr solange Ersatz für Klimmzüge zu empfehlen ?

[<Lu>]

Mach halt noch einarmiges Kurzhantel rudern, aber schön aus dem Ellbogen ziehen dann geht es auf dem Lattttttttttttissimus.

[Alxx]

okkkkkkkkkkkk , im Studio aber wieder die Klimmzüge reinziehen oder

[PhilippAlex]

Auf jeden fall