Kein Erfolg mehr (Muskelaufbau)

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Hallo BB-Szene
Ich Trainiere seit 2 1/2 Jahren und habe seit längerem keine erfolge mehr Muskeln aufzubauen. Noch dazu machen mir meine Hüften sorgen da sich dort etwas Hüftspeck angelagert hat, das ich gerne bis zum Sommer weg bekommen würde. Bitte um Hilfe

Meine Daten:
Alter: 21
Größe: 1.85
Gewicht: 90 kg
Kfa: 20,4%

Ernährung:
kcal: 2400
Kohlenhydrate: 230g
Eiweiß: 180g
Fett: 70g


Mein aktueller Trainingsplan:

Trainingseinheit 1: Pull (Rücken / hintere Schultern / Bizeps)
5 x 5 Kreuzheben
3 x 8-10 Klimmzüge
3 x 12-15 Rudern, vorgebeugt LH
3 x 8-12 Seitheben, vorgebeugt
3 x 8-12 langhantel Bizeps-Curl

Trainingseinheit 2: Push (Brust / vordere und seitliche Schultern / Trizeps)
3 x 5-8 Bankdrücken
3 x 8-10 Kurzhantel-Schrägbankdrücken
3 x 12-15 Fliegende
3 x 8-12 Military Press
3 x 12-15 Seitheben
3 x 8-12 French Press

Trainingseinheit 3: Beine
5 x 5-8 Kniebeugen
3 x 8-12 Ausfallschritte
3 x 8-12 Good Mornings
2 x 12-15 Beinpresse
2 x 12-15 Beinbizeps-Curls
3 x 12-15 Wadenheben, stehend