Hallo ich bin neu hier bin 1.72 und Wiege 74 kg ich hoffe ihr könnt mir helfen bin seit 4 Monaten am Trainieren 4-5 mal die Wochen aber bin irgendwie unzufrieden ich versuche mich öfters zu steigern was eigentlich auch gut klappt aber trotzdem sehe ich bis jetzt noch keine Ergebnisse obwohl ich power Training mache habe auch Probleme mit den essen kann nicht soviel essen 1-2 Mahlzeiten+1 eiweissshake mehr geht nicht mehr. Habe mir Creatin von der Hersteller ORO STRONG und Eiweiss von ELITE PRO COMPLEX den creatin nehme ich morgen auf leeren Magen vor dem Training und eiweiss 1 mal nach dem Training was kann ich noch machen um Muskel aufzubauen und maße zunehmen sie die Produkte die ich nehme gut????