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[Nerkokasum]

Hallo zusammen. Bin neu hier im forum.
Ich hab mir mal überlegt ein bischen was für mein körper zu tun und ein paar muskeln aufzubauen. Da ichaber nach der arbeit keine lust habe ins studio zu gehen wollte ich mir etwas für zuhause zum trainieren zulegen.

Wäre da eine beispielsweise solch eine kraftstation gut?

http://www.sport-tiedje.de/de/Kettle...assic-7702-000

Da ich von der deckenhöhe begrenzt bin und meine keller decke nur 1,9m hoch ist würde ich die stationdann etwas von der höheanpassen. Da ich selber nur1,73m groß bin sollte es kein problem darstellen.

Habt ihr andere vorschläge für mich oder meint ihr vielleicht sogardas ich um fein fitness studio nicht drum herum komme um vernünftige erfolge zu erzielen?

Vielen dank schon mal.

Mfg

[Zuckizk]

Die Station ist Mist.

Alles was du am Anfang brauchst ist:
Langhantel + Gewichte
Langhantelständer
Flachbank
Klimmzugstange
Kommst du mit ~500€ hin und kannst alles trainieren was nötig ist.

Statt Langhantelständer wär ein Powerrack noch besser, aber auch teurer. Eine Dipmöglichkeit wäre auch noch sehr gut.

Gruß

[Nerkokasum]

Wieso ist sie denn mist? Dort könnte ich ja auch mit einer langhantel trainieren.

[Zuckizk]

Das einzigste was man daran braucht ist die Bank und die Hantelablage fürs Bankdrücken und das bräuchtest du nichtmal umbedingt wenn du Dips machen würdest.
Für das gleiche Geld bekommst du das oben geschriebene und das ist deutlich besser und vielseitiger.
Is einfach Geldverschwendung.

[Nerkokasum]

Sorry das ich so blöd frage, aber wieso vielseitiger? Hier kann ich doch auch butterfly, latzug etc. Ausführen.

[Zuckizk]

Und beides genannte brauchst du nicht. Damit kann man nicht vernünftig trainieren. Das oben genannte bräuchtest du für ein gutes Training trotzdem.
Statt Butterfly würde ich Fliegende bevorzugen und Klimmzüge sind dem Latzug um vielfaches überlegen.

Lies dich mal ein und fang damit an dann wirst du merken warum das nichts ist:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=61158

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149

[Nerkokasum]

Klimmzüge sind aber wegen der geringen decken höhe eventuell nich möglich

[Zuckizk]

1,9m reichen habe selber eine Zeit lang in einem gleich hohen Keller trainiert. Einfach die Beine anwinkeln und ich bin sogar noch 10cm größer als du .
Allerdings ist dein Raum auf Dauer nicht geeignet. So kannst du keinerlei gute Überkopfübungen machen.

Der Latzug würde dir so oder so auch nicht lange nutzen. Mit 60kg Maximalgewicht kommst du nicht weit.

[FelixPusher]

Wenn du shcon kb hast ins Studio zugehen, dann wird das alles nichts... Das sieht man schon an der Einstellung. Muskeln bauen sich nicht über die Nahct auf, das dauert jahre... Und wenn es schon daran scheitert ins Studio zugehen, dann scheitert es erst rehct wenn du zuhause bist. Da kannst du nach lust und laune das training abbrechen.
Sorry aber so wird das nichts. Entweder du sagst : Ich bin hier um richtig Muskeln aufzubauen und werde alles mögliche dafür tun, mir meinen Weg bis zu meinem Ziel und darüber hinaus zu erkämpfen! oder du lässt es.
Tut mir leid, klingt etwas hart ich weiß. Aber überlegs dir nochmal genau...

[Nerkokasum]

Das keine lust nicht falsch verstehen. Es ist so gemeint weil ich erst gegen 18 uhr nachhause komme von der arbeit und das srudio in meiner nähe nur bis 20 uhr offen hat. Somit habe ich nicht wirklich die lust direkt von der arbeit direkt ins studio sondern nach der arbeit etwas ausruhen und dann trainieren gehen.