Reichen Kniebeugen und Kreuzheben für die Beine?

[Hessenmuskel]

Frage siehe oben. Oder kommt dabei z.B. der Beinbeuger zu kurz?

[tony18225]

Trainingsplan? Daten? Wie soll man so eine Frage pauschal beantworten?

[PhilippAlex]

Reicht ein Dacia Logan? - Für was?

[kleberson]

Kniebeugen + eine Beinbeugerübung (Beincurls, Glut Ham Raises, ...) + Waden reichen bis zur Wettkampftauglichkeit sprich für 99%+ aller Trainierenden.

Alles weitere ist Spaß, Laune, Motivation, Spielerei usw.
KH mit gestreckten Beinen für die Beinbeuger ist ne Sache für sich. Entweder klappts damit oder nicht.

[Hessenmuskel]

Trainingsplan? Daten? Wie soll man so eine Frage pauschal beantworten?

Mache den WKM Plan.

[<Lu>]

Reicht ein Dacia Logan? - Für was?

Enough said.

Schonmal ein Wettkampf BB gesehen, der nur KB/KH macht ? Nein.
Schonmal jemand mit guten Beinen gesehen der nur KB/KH macht ? Vermutlich ja.

[Doppelbock]

Reicht ein Dacia Logan? - Für was?

Na Logan

[adr]

besser als Kreuzheben mit gestreckten Beinen (was ja mehr auf den unteren Rücken geht) ist mMn Kreuzheben im Sumo-Stil. Einfach mal ausprobieren

[Tiger91]

besser als Kreuzheben mit gestreckten Beinen (was ja mehr auf den unteren Rücken geht) ist mMn Kreuzheben im Sumo-Stil. Einfach mal ausprobieren

Würde eher sagen, dass das auf die Beinbeuger und Gesäßmuskulatur geht

[adr]

hmm sicherlich auch.. andere Meinungen?? Ich denke, die Hauptbelastung tragen die Rückenstrecker