Wiederholungsbereich 17 Jähriger

[SimonTheSourcerer]

Morgen


TE1:
Kniebeuge 3x8
Wadenheben 2x12
Bankdrücken 5x8
Vorgebeugte Dips 3x8
Military Press 3x8
Decline Crunshes 3x15


TE2:
Kreuzheben 3x8
Klimmzüge 3x8
LH-Rudern 3x8
LH-Curls 3x10
Beinheben 3x10-15

Kann ich in diesem Wiederholungsbereich trainieren als 17 Jähriger?

Nach meinem PullDay gestern muss ich sagen, dass ich es ordentlich spüre aber wie hoch liegt das Verletzungsrisiko bzw irgendwelche möglichen Wachsstumsstörungen?

Sollte man eventuell bei allen Übungen(Außer Bauch) 2Wiederholungen nach oben gehen?

[PhilippAlex]

Vollkommen unproblematisch.
Und 2 wdh machen sowieso gar keinen Unterschied