ich hab jetzt mal meinen ernährungsplan mit kaloma berechnet.
und komm auf fast 5000 kcal, was bei meinem ziel der gewichtszunahme ok ist. auch kohlenhydrate und fett sind ok (auch etwas höher wie normal).
aber ich komm auf 250-270g eiweiß an einem tag und an trainingstagen mit eiweißshakes auf über 300g. (ich wiege zur zeit 79 kg)
Ist das nicht zu viel? Ist klar, dass ichs nicht über längere zeit in der menge vorhab zu essen; aber ist es auch schon schlecht wenn ich das über nen monat mach?