Hilfe zu meinem 2er split

[anto1986]

Hi Leute,

momentan mache ich folgenden 2er split:

TE1:

Kreuzheben
Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Fly
Military Press
Dips
Bauch


TE 2:

Kniebeugen
Beinstrecken
Klimmzüge
Rudern Langhantel
Bizepscurls
Bauch

zu jeder TE mache ich noch entweder iso´s für Bi-oder Trizeps.

Meine fragen:

- Ist die aufteilung in den jeweiligen TE1 und TE2 so in ordnung oder soll ich was versetzten ?
- Vergesse ich irgendeine wichtige übung in meinen TP ?

lg

[PhilippAlex]

Wenn du kreuzheben und Kniebeugen+Beinstrecken tauschst, dann hast du eine gute Aufteilung - Push/Pull.
Fliegende raus.
Waden rein

[anto1986]

Wenn du kreuzheben und Kniebeugen+Beinstrecken tauschst, dann hast du eine gute Aufteilung - Push/Pull.
Fliegende raus.
Waden rein

vielen dank für deine Antwort!

Gibt es noch wichtige Übungen die ich noch in die jeweiligen TE´s einbauen kann ?

lg

[Pferderich]

also ich machs ja so dass ich in die eine Trainingseinheit Langhantelrudern mach und in die andere Klimmzüge, nicht beide in eine Einheit

[anto1986]

danke pferderich!

Aber machnmal kommen mir die übungen in den jeweiligen TE bisserl wenig vor.
Vergesse ich da was oder was könnte ich noch dazu machen in jeden TE ?

danke

lg

[Pferderich]

Ich bin noch recht frisch dabei, aber aus meiner Sicht würde das reichen, im WKM-Plan stehts ja auch nicht anders

[Zuckizk]

Wenn du kreuzheben und Kniebeugen+Beinstrecken tauschst, dann hast du eine gute Aufteilung - Push/Pull.
Fliegende raus.
Waden rein

Würde aber Beinstrecken raus und dafür eher Beinpresse oder Frontkniebeugen.

[Pferderich]

oh ich ziehe meine Aussage zurück, denn wenn du Rudern und Klimmzüge in getrennten Einheiten machst, ist es ja kein Split mehr :-D
Tut mir Leid

[PhilippAlex]

Richtig..,

[anto1986]

oh ich ziehe meine Aussage zurück, denn wenn du Rudern und Klimmzüge in getrennten Einheiten machst, ist es ja kein Split mehr :-D
Tut mir Leid

also wie kann ich am besten machen mit meinem 2er split ?

lg