|
-
Trainingsplan richtig?
Montag: Brust, Bizeps, Unterarme, Beine, Bauch
Dienstag: Pause
Mittwoch: Rücken, Trizeps, Schulter, Nacken, Bauch
Donnerstag: Pause
Freitag: Brust, Bizeps, Unterarme, Beine, Bauch
Samstag: Pause
Sonntag: Rücken, Trizeps, Schulter, Nacken, Bauch
Also ich hab quasi 2 verschiedene Trainingseinheiten mit jeweils 1 Tag Pause dazwischen. So hat jeder Muskel 3 Tage Ruhepause.
Nur der Bauch wird jedesmal trainiert, da man für ein Sixpack intensiv trainieren muss.
Geändert von lugano1 (07.08.2013 um 01:29 Uhr)
-
Nein, nicht richtig.
Du trainierst Schultern in jeder Trainingseinheit. Da gibt's keine Erholung.
-
Wo trainiere ich Schultern doppelt?
-
viel wichtiger als die aufteilung sind aber die übungen, die du machst?
-
Schonmal Brust ohne Schulter trainiert???
-
Wie soll ich Stattdessen trainieren? Rücken, Brust und Schulter am selben Tag??
-
Oberkörper/Unterkörper oder Push/Pull
-
Könntest du mir bitte ein genaues 2er Split vorschlagen? (Aber Brust mit Bizeps und Rücken mit Trizeps)
-
Bullshit. Lies die Stickies
Ähnliche Themen
-
Von krazii im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 21
Letzter Beitrag: 08.03.2013, 11:14
-
Von tarik.is.back im Forum Klassisches Training
Antworten: 11
Letzter Beitrag: 04.11.2012, 13:28
-
Von venator im Forum Klassisches Training
Antworten: 1
Letzter Beitrag: 21.04.2006, 23:00
-
Von Steffen86 im Forum Klassisches Training
Antworten: 12
Letzter Beitrag: 15.01.2005, 21:49
-
Von aw5k im Forum HIT - Allgemein
Antworten: 14
Letzter Beitrag: 16.11.2003, 04:25
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Zitieren
Lesezeichen