Guten Tag

Ich bin 1,93 groß und wiege 80 kg , laut bmi perfekt , aber ich habe zahnstocher arme lang und dünn....

achja ich bin 16

Nunja ich wog im Mai 2013 71 kg und habe 9 kg zugenommen , wovon ich aber nichts merke,

ich habe ein gesicht wozu ein muskulöser breiter körper passt , allerdings bin ich hardgainer (ektomotph)

ich esse jeden tag 3500 - 4500 kcal ( mein Bedarf 3000 kcal) und naja werde nicht breiter

nebenbei gehe ich alle 2 tage ins fitnesstudio und trainiere dort intensiv

seid februar 2013 trainiere ich zuhause ab juli 2013 ins fitnesstudio

man sieht leichte erfolge aber nicht mehr

obwohl ich alles befolge , will bis juli 2014 auf 93 kg , ich halte es nicht mehr aus sü schlank und dünn zu sein , naja was soll ich thun

ich möchte muskelshirts tragen !! ich halte es nicht mehr aus so dünn zu sein (meine schultern sind normal-breit)

LG