Ergebnis 1 bis 4 von 4
  1. 17.09.2013, 17:21 #1
    SeBii
    SeBii ist offline
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    22.11.2009
    Beiträge
    15

    Diät EP gesucht?!

    Hallo nachdem ich hier so einiges durchgelesen habe wollte ich mal nach einem EP fragen bzw wissen wie hoch mein Kcal Bedarf ist.

    Daten zu mir:
    21 Jahre
    95kg
    171cm

    Sport 5 mal die Woche mo/mi/fr Cardio (1 1/2 Stunden crosstrainer) du/do wkm plan...

    Ziel: Fettverbrennung!

    Ich bräuchte einen groben Richtwert was für einen Bedarf ich habe!

    LG
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  2. 17.09.2013, 20:08 #2
    HDMM
    HDMM ist offline
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    zwischen den Hügeln
    Beiträge
    485
    Wieviel isst du momentan?
    Immer schön gegen den Strom schwimmt
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  3. 17.09.2013, 20:46 #3
    simme
    simme ist offline
    Forum Spezialist/in Avatar von simme
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    18.10.2010
    Beiträge
    13.377
    seit 4 Jahren angemeldet, aber die Forenregel noch nicht gelesen....

    Punkt 14: lest die Stickies
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  4. 22.09.2013, 23:03 #4
    Gery68
    Gery68 ist offline
    Sportstudent/in
    Registriert seit
    20.11.2011
    Ort
    Bad Belzig
    Beiträge
    1.397
    Schreib mal auf was du isst, dann kann dir geholfen werden.

    Wird hier kaum jemand sein, der Dir einfach so einen EP erstellt.
    Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts!
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