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Hybrid-Darstellung

  1. 20.09.2013, 02:27 #1
    Breezy
    Breezy ist offline
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    15.05.2011
    Beiträge
    2

    Anfänger braucht Hilfe

    Hey Leute,
    Ich trainiere seid einem Monat Wild drauf los also ohne ein Trainingsplan.
    Jetzt wollte ich wissen was ihr mir empfehlen würdet für den Anfang!
    Bin komplett neu in der "Szene" daher steinigt mich bitte nicht .
    Würde gerne wissen wie ich am
    Besten trainieren sollte welche Empfehlungen ihr habt
    Zu meiner Person
    1.75 groß
    82 kg
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  2. 20.09.2013, 08:07 #2
    PhilippAlex
    PhilippAlex ist offline
    Forum-Insider/in
    Registriert seit
    09.09.2004
    Beiträge
    35.512
    Siehe Signatur!!!
    Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230

    Daten:
    1.88, 104Kg, ca. 9% KF
    Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
    Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270

    "Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
    in unverschleierter Pracht offenbaren    ."
    Galileo Galilei
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  3. 23.09.2013, 21:42 #3
    Gery68
    Gery68 ist offline
    Sportstudent/in
    Registriert seit
    20.11.2011
    Ort
    Bad Belzig
    Beiträge
    1.397
    GK mit Grundübungen empfehle ich Dir am Anfang
    Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts!
    ZitierenZitieren
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