Moin Leute,

ich bin männlich und 23 Jahre alt. In den letzen 2 Jahren habe ich mich aus Faulheit in einer Beziehung extrem gehen lassen. Nun versuche ich wieder richtig fit zu werden. Allerdings habe ich bereits mehrere erfolglose JOJO-Diäten hinter mir.
Ich mache nun seit 4 Wochen Freeletics. Das ist ein hartes Workout mit dem eigenen Körpergewicht. Ich bin übrigens 165 cm groß und wiege inzwischen 97KG. Gestartet habe ich mit 100KG. Allerdings stagniert mein Gewicht gerade seit einer Woche. Ich habe zwar wieder ein paar meiner alten Muskeln bekommen, aber trotzdem geht mir das irgendwie zu langsam und ich habe das Gefühl, nicht mehr vernünftig abzunehmen.

Zu meinem Training: Jeden zweiten Tag ca. 20-30 Minuten HIIT Training mit eigenem Körpergewicht nach Plan. Muskelkater ist sozusagen permanent vorhanden.

Zu meiner Ernährung: Einfach FDH. Ich bin sicherlich die letzten paar Wochen mit 1200-1600kcal anstatt 2000kcal täglich gefahren. Nun bin ich mir nicht sicher ob das der richtige Weg ist. Ich bin noch motiviert, aber wie lange wird das noch anhalten, wenn ich weiterhin beim Gewicht stagniere?

Ich wäre für kompetente Ratschläge dankbar. Sehr dankbar wäre ich sogar, wenn jemand mir einfach sagt was genau ich zu tun habe die nächste Zeit. Wie ich essen soll. Ich bin nämlich ein wenig ratlos...

Danke im voraus!

Hier noch ein Bild von Vorher (trainiert) und jetzt (fett)
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