Moin zusammen,

ich trainiere jetzt seit knapp 2,5 Jahren ich habe mit 67 Kilo angefangen und wiege nun 79 Kg.
Mir ist das aber noch zu wenig - weil ich ja eben schon ne lange Zeit trainiere.
Ich habe niemals gestofft oder sonst was genommen - nicht mal Kreatin.

Allerdings trainiere ich seit ein paar Monaten nur noch 2x 1h im Studio die Woche, weil ich einfach gerade keine Zeit habe.

Bei mir stagniert jetzt ca. alles seit einem halben Jahr - das einzige was komischerweise passiert, ich werde stärker.
Ich schaffe bei allen Sachen (außer Bankdrücken^^) nach einiger Zeit immer mehr.

Einfach gefragt - kann man bei solch weniger Zeit überhaupt irgendwas noch aufbauen???!!
Oder geht da trotzdem noch was mit viel Eiweiß, etc.

mfg