Bauchmuskeln Problem

[marcelk1990_]

Hallo Forum,

ich mache seit ein paar Trainingseinheiten folgende Übung.

http://fitness-xl.de/wp-content/uplo...ohen-Block.gif

Jetzt habe ich das Problem, dass es im unteren Rücken auf der rechten Seiten ein unangenehmes Ziehen gibt. Ich kann mir dieses nicht erklären. Ich wärme mich gut 10 min auf dem Laufband auf. Beim Gewicht nehme ich so viel, dass ich 20 Wh. schaffe.

Könnte ich mir einen Nerv im Rücken eingeklemmt haben?

Danke für eure Hilfe.

[Echokinetics]

Hatte das Problem auch vor einigen Jahren. Einfach mal eine Ersatzübung einbauen, die auf die gleiche Muskelgruppe zielt und für ca 1 Monat auf diese Übung verzichten. Das problem hatte ich dann nie wieder.

[marcelk1990_]

So wie es aussieht, habe ich mir bei irgendeiner Bewegung eine kleine Zerrung im Rücken zugezogen. Habe einen kleinen Bluterguss entdeckt. Ich merke es jetzt auch bei anderen Übungen.

[Fitnesstime]

Hast du die Zerrung wieder wegbekommen?