Bauchmuskeln

[Geeti]

Hi,

bei welchen übungen bekommt man bauchmuskeln,
ich hab eigentlich immer die bauchmuskeln ausgelassen.

Ich kann einfach keine situps abhaben, hass die dinger total.

Gibts da ne gute übung die den bauch gut mitrainiert?
Hab ne eher schlanke figut momentan, sodass ich den erfolg
bei einer guten trainings methode schnell sehen müsste.

Hab auch durch eine op einen metallbügel in der brust wodurch situps schwer sind.

Dachte an übungen wie klimmzüge die ja den rücken trainiern,
sowas in der art, nur für den bauch.

[hunkygeek]

Meinst du Situps oder Crunches? Das wäre nämlich wichtig zu wissen, womit du genau Probleme hast. Gerade Crunches gibt es in x verschiedenen Varianten (reverse, Schrägbank), dazu Roman Chairs usw.

Ansonsten: Beinheben an der Klimmzugstange hängend. Oder du ziehst entsprechen bei Klimmzügen die Beine mit an. Oder halt 'ne Bauchmaschine, wenn Euer Studio sowas hat.

[Geeti]

naja also das problem ist irgendwie das ich
wenn ich auf dem rücken lieg und versuch hoch zu gehn, auch wenn es nicht
hoch ist, total schmerzen in der brust hab und deshalb die übung nicht
ausführen kann.

Glaub das ist bei crunshes und situps ja das gleiche, wo ich nicht
genau weis wo der unterschied ist.

Aber durch den bügel ist es total schwer, bzw schmerzhaft fast undmöglich
im liegen mein oberkörper zu heben.

Deshalb dacht ich da an irgend eine andere methode.

Trainier momentan von zuhause und hab mir heute eine klimmzugstange
für die wand bestellt, wenn ich dabei die beine anzieh, trainiere ich
den bauch auch gut mit?

Hoff dass das besser klappt mit der klimmzugstange, laut dem doc soll ich
ja muskel übungen machen, doch manche gehn einfach so gut wie kaum.

[Cailin]

Schau doch mal, ob da was für dich dabei ist: http://www.bbszene.de/bauchtraining.html

[dennis2]

der 558867. überflüssige,weil schon hunderte male in gleicher form da gewesene bauchmuskel thread ist hiermit geschlossen!!!

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