Meinung zu meinem Trainingsplan

[Lukehart]

Ich trainiere seit 3 Monaten wiege 68kg und bin 1,79m groß. Ich bitte euch um Kritik und Meinungen zu meinem Trainingsplan. An Supplements hatte ich Kreatin und Whey geplant. Mein Ziel ist Muskelaufbau und Body shaping.

Montag Rücken & Bauch:
davor: Schwimmen
-Latzug
-Rudern
-Kreuzheben
-Beinheben (weiß nicht ganz wie die Übung heißt. Du hälst dich halt an 2 Griffen fest und Ziehst die beine nach oben)
-Sit-Ups mit Zusatzgewicht
-Rumpfbeugen
-Rumpfdrehen
Danach: Fußballtraining

Dienstag: Pause

Mittwoch Brust:
-Bankdrücken
-Klimmzüge
-Butterfly
-Kabelzüge über Kreuz
danach: Fußballtraining

Freitag Arme:
-Bizepscurls KH sitzend
-Bizepscurls LH
-Trizepsdrücken SZ-Stange
-KH überkopf trizeps
-Frontheben LH
-Seitheben (Maschine)

Samstag:
Fußballspiel

Sonntag: Pause

Ich sag schonmal Danke im Vorraus und freue mich auf eure Antworten!

[Orothred]

Ich schätze, da du Fußball spielst, hast du Beine, oder?

Davon abgesehen, les dich dringend ein.... Was haben Klimmzüge beim Brusttraining zu suchen? Oder Front- und Seitheben beim Armtraining?

[PhilippAlex]

Falsches Forum?

[Lukehart]

Ich schätze, da du Fußball spielst, hast du Beine, oder?

Davon abgesehen, les dich dringend ein.... Was haben Klimmzüge beim Brusttraining zu suchen? Oder Front- und Seitheben beim Armtraining?

Ja Beine hab ich. Front- und Seitheben ist doch für die Schultern deswegen hatte ich es mit zu den Armen gezählt. Bei den Klimmzügen habe ich mich vertan.
Danke

[Orothred]

Wenn du Beine hast, dann trainier sie auch. Der ganze Plan ist nicht besondern gut, ums freundlich auszudrücken. Lies dir mal die Stickies aufmerksam durch, wie schon gesagt.