Hi, trotz das ich Beine im Abstand von 7-9 Tagen trainiere, öfters noch weniger reichen 3 Übungen aus um einen Muskelkater zu verursachen der fast nicht auszuhalten ist. Ist das normal? Mache im groben kniebeuge, Strecker und beuger an Maschine und kann am 2. Und 3. Tag kaum laufen...