Abend!

Wollte Euch mal meinen AD-Plan zeigen und fragen wie Ihr den findet und wo ich noch bissl was drehen sollte um ihn zu verbessern.

Geplant sind 2600kcal die ich wie folgt aufgeteilt habe.

Morgens: Whey, 5 Eier, 25ml Öl

Mittags: 50g Mandeln, Whey, Gemüse

Nachmittag. Gemüse, 25ml Öl

Nach dem Training: Whey, 200g Pute, Gemüse, 50ml Öl

Ich versuche sehr viel mit Gemüse zu arbeiten. Ich hab während des Aufbaus relativ wenig Gemüse gegessen und versuch jetzt einfach so viel möglich davon zu essen. Wird zwar über die 30g carbs drüber gehen aber ich glaube nicht das ich deswegen viel schlechter abnehmen werde

Sagt mal was Ihr davon hält und was ich hätte besser machen können.Danke

Gruß Enoch