Wo bezieht ihr euer Leinöl her?

[BADMartin]

Da ich demnächst in eine "richtige" Massephase gehe, mein EP aber leider nicht grade mit Fett glänzt und es daher eher schwierig ist, an die gewünschte Kalorienmenge zu kommen, wollte ich pro Tag noch 50 gr Leinöl + 30 gr Kokosöl einbauen. Habe hier jetzt so ein Bio-Leinöl stehen mit folgenden Nährwertangaben:

Fettsäuren gesamt 100 %
davon gesättigt 8,8 %
einfach ungesättigt 6,9 %
mehrfach ungesättigt 74,1 %
davon Omega 3 (alpha-Linolensäure) 58,1 %
Omega-6 (Linolensäure) 16 %

Ist das gut oder eher mittlere Qualität? Wo kann man sonst noch "gutes und günstiges" Leinöl ordern?

Schönen Sonntag wünsche ich noch.

[simme]

die Werte sagen nichts über die Qualität.
50g Leinöl finde ich viel zu viel.

Wenn man gutes Leinöl möchte, dann am besten direkt aus der Ölmühle

Ich persönlich würde ehr Fischöl nehmen und davon dann 5-10g
den Rest über Kokosöl, Olivenöl, Eier, Rindfleisch, Butter, etc.

[BADMartin]

Danke für die Antwort Simme, ist direkt von der Mühle. Will es nur in den morgendlichen Shake mischen, daher wollte ich ein recht geschmacksneutrales Öl haben. Weiß nicht ob sich da Fischöl wirklich anbietet. Das Kokosöl mische ich ja mit warmen Wasser, damit es sich verflüssigt und besser "konsumierbar" ist als auf einem Block Fett rumzukauen. Dann werde ich mal das Leinöl auf 10 gr am Tag reduzieren, Kokos bleibt bei 30 gr, dazu gibt es halt noch ein paar Wiener, dann passt es auch wieder.

[EISENVETERAN]

Jep das Leinoel was man so beim discounter kauft ist vom Geschmack nicht so dolle da es schnell ranzig wird.
Würde lieber kaltgepresstes rapsoel nehmen.

[Prof. Dr. Patrick]

Will es nur in den morgendlichen Shake mischen, daher wollte ich ein recht geschmacksneutrales Öl haben. Weiß nicht ob sich da Fischöl wirklich anbietet.

Ich kann natürlich nur meine Eindrücke wiedergeben, aber ich finde Fischöl geschmacklich überhaupt nicht schlimm. Natürlich schmeckt das pur nicht wirklich gut, aber als so schlimm, wie manch einer das schon geschildert hat, empfinde ich es ganz und gar nicht.

Ich weiss noch mit wie viel Respekt ich die Flasche Öl öffnete, in der Erwartung vom Schlag getroffen zu werden. War aber total harmlos. Selbst als ich es dann pur probiert hatte, war ich immer noch angenehm überrascht.

Ok, in einen Shake geben würde ich es nicht, aber mit einem Gläschen Saft (Grapefruit frisch oder Johannisbeere) separat schmeckt man im Normalfall gar nichts vom Fischöl.
Ich habe zwar übrigens noch kein Leinöl probiert, aber viel anders als geschrotete Leinsamen dürfte es auch nicht schmecken - und die sind nicht gerade berauschend.

[simme]

Darum gibts Fischöl auch meist in Kapseln
Myprotein hat auch ne Sorte mit Erdbeer oder Orangengeschmack
soll nicht schlecht sein

[TheZilla]

die Werte sagen nichts über die Qualität.
50g Leinöl finde ich viel zu viel.

Wenn man gutes Leinöl möchte, dann am besten direkt aus der Ölmühle

Ich persönlich würde ehr Fischöl nehmen und davon dann 5-10g
den Rest über Kokosöl, Olivenöl, Eier, Rindfleisch, Butter, etc.

wieso kein leinöl? ich mach immer eine fifty fifty michung 10g leinöl und 10g fischöl. Ich bezieh es aus dem Reformhaus für 7 euro 500ml , kaltgepresst.

wird ca nach 40 tagen leicht bitter/ranzig aber ich habs eh meist in 30 tagen durch..schmeckt nussig

[simme]

wieso kein leinöl? ich mach immer eine fifty fifty michung 10g leinöl und 10g fischöl. Ich bezieh es aus dem Reformhaus für 7 euro 500ml , kaltgepresst.

wird ca nach 40 tagen leicht bitter/ranzig aber ich habs eh meist in 30 tagen durch..schmeckt nussig

kannst du ja gerne so machen, nur für viele stellt es schon eine Herausforderung dar frisches Leinöl zu finden.
Ich hab nichtmal ein Reformhaus in der nähe

und wenn man Fischöl hat ist Leinöl nicht zwingend nötig

[Wolfheart]

Wollte nur mal ammerken, dass LIDL es mittlerweile auch anbietet.
Glaub es waren 1,50€ für 150ml.
Wenn jemand was über die Quali sagen könnte wär das fein.
Und sollte die Flasche nicht dunkel sein, so dass das Öl länger haltbar ist?
Ich frage da sie es bei dieser Flasche nicht ist.
Und kühl lagern soll ja auch gut sein, oder?

[simme]

Die Flasche sollte auf jeden Fall dunkel sein und Leinöl sollte nach öffnen der Flasche immer im Kühlschrank gelagert werden