Fett- und Kalorienarme Eiweißreiche Saucen

**Moritzw07** · 12.05.2014, 20:02

Hallo Leute,
ist jetzt vielleicht etwas viel verlangt, aber suche Saucen, die möglichst Fett- und Kalorienarm, aber trotzdem reich an Eiweiß sind..
Bitte vor allem für Reis, Kartoffeln, Nudeln (damit man die vor dem Training gut runter kriegt und trotzdem seinen Eiweißbedarf decken kann). Bin momentan auf Diät und kann deswegen nicht so viel am Tag zu mir nehmen, deswegen auch das mit dem Eiweißbedarf decken.
Danke!
Mfg Moritz

**NoTeaForMe** · 12.05.2014, 20:11

Kannst dir selbst eine mit Joghurt, Salz/Pfeffer, ein klein wenig Essig und Gewürzen deiner Wahl machen. Da gehst du sogar noch sicher, dass kein Zucker oder irgendwelche Farb-/Aroma-/Konservierungsstoffe drin sind und schnell geht das auch.