Yauz,


https://www.youtube.com/watch?v=uR_A-DtQfpI


Würde mich mal interessieren, ob sich dass auch für nen natural Athleten lohnt? Vielleicht nicht mit 100 Reps, aber am Tag nach dem Training nochmal 3x20 Reps um den Muskel mit Blut zu durchspülen? Jemand Erfahrungen?

Meine Brust ist im vergleich zum Rest des Oberkörpers ziemlich unterentwickelt (und schwach --> Flat Bench Press schon Ewigkeiten um die 80kg stuck im 5x5...ca.Körpergewicht). Bin deshalb immer noch auf der Suche nach dem richtigen Training für mich...habe schon 5x5,hohe Trainingsfrequenz...,hohes Volumen usw. ausprobiert. Aber alles nur mit mäßigem Erfolg.

Freue mich über Antworten