Feeder Workout? Sinnvoll?

[CatoOPG]

Yauz,


https://www.youtube.com/watch?v=uR_A-DtQfpI


Würde mich mal interessieren, ob sich dass auch für nen natural Athleten lohnt? Vielleicht nicht mit 100 Reps, aber am Tag nach dem Training nochmal 3x20 Reps um den Muskel mit Blut zu durchspülen? Jemand Erfahrungen?

Meine Brust ist im vergleich zum Rest des Oberkörpers ziemlich unterentwickelt (und schwach --> Flat Bench Press schon Ewigkeiten um die 80kg stuck im 5x5...ca.Körpergewicht). Bin deshalb immer noch auf der Suche nach dem richtigen Training für mich...habe schon 5x5,hohe Trainingsfrequenz...,hohes Volumen usw. ausprobiert. Aber alles nur mit mäßigem Erfolg.

Freue mich über Antworten

[PhilippAlex]

Fang erstmal an richtig zu trainieren und stärker zu werden. Was willst du mit solchen Spezialmethoden, wenn du keine Muskeln hast?

[*Tiger91*]

Ich finde es nicht sinnvoll. Der Muskel braucht auch mal Ruhe. Lockere Bewegung ist gut, ja.

Aber jeden Tag nochmal so aufpumpen, ich kanns mir nicht vorstellen, dass das von Erfolg gekrönt ist.

[CatoOPG]

Eben um Muskeln an einer Stelle aufzubauen wo es nur ziemlich bescheiden klappt, da meine Brust im Gegensatz zum Rest des Körpers (der auch durch konservative Methoden wächst) deutlich hinterher hinkt. Aber alles klar.
Hilft wohl nur mehr Körpergewicht

[*Tiger91*]

Eher mehr Trainingsgewicht