WKM Plan alternierend?

[yakkfou]

N' Abend,

Eins vorweg: Habe die exakt gleiche Frage (ausversehen) in einem anderen Forum gestellt, wollte sie aber eigentlich hier stellen - nur für den Fallen, dass jemand in beiden Foren verkehrt )

...mache jetzt wieder WKM und habe eine Frage:

Ist es in Ordnung wenn ich die Dips und Bankdrücken sowie Dips und Military Press "regelmäßig alterniere".

Es heißt ja immer, man soll sich ein Trainingssystem suchen und dabei bleiben. Allerdings würde ich wirklich gerne Dips zusätzlich einbauen, möchte dabei aber weder das Bankdrücken noch Military Press missen, sind ja beides wichtige Übungen (wie jede WKM-Übung).

Würde dann quasi so aussehen:

TE1a
KB
Dips
LH-Rudern

TE2a
KH
MP
KZ

TE1b
KB
BD
LH-Rudern

TE2b
KH
Dips
KZ


Für den Fall, dass das totaler Quatsch ist, kann ich nachdem selben Prinzip mit nur einer Übung (also nur MP-Dips oder nur BD-Dips) verfahren; wenn ja, mit welcher bevorzugt? Oder ist dieses (hochfrequentierte) alternieren grundsätzlich nicht konstruktiv? Hoffe ihr versteht wie ich es meine, also dass ich halt TE1a - TE1b und TE2a - TE2b jedes mal abwechselnd mache - denn üblich währe wahrscheinlich: ca. 6(?) Wochen am Stück TE1a ---> 6 Wochen am Stück TE1b sowie TE2a ---> TE2b

[PhilippAlex]

Kannst du machen, wenn du die Übungen sicher beherrschst. Ich würde jedoch eher zu gegebener Zeit wechseln

[Colonel Stuart]

Ist es in Ordnung wenn ich die Dips und Bankdrücken sowie Dips und Military Press "regelmäßig alterniere".

mache ich z. B. so, BD und Dips im 2-Wochen-Rhythmus abwechselnd. Find das bisher ganz gut, werd ich weiter so machen.