Trainingspause nach AD -> Weiter low carb?

[Mongoloide]

Hi,
ich hab jetzt 8,5 Wochen AD geführt und etwa 3-5kg Fett verloren.
Nun muss ich gezwungenermaßen 3 Wochen pausieren. Ich erhöhe die Kalorien so, dass ich meinen Tagesbedarf decke. Sollte ich trotzdem weiter low carb essen für den Muskelschutz oder kann ich auch "normal" essen? Nach der Pause möchte ich die Diät nicht fortführen sondern aufbauen.

Sollte ich die Carbs zur langsam erhöhen?

[simme]

LC und Muskelschutz?

Fang lieber wieder an normal zu essen und schraube die Carbs langsam hoch, beginnend mit der Mahlzeit nach dem Training

[Mongoloide]

LC und Muskelschutz?

Fang lieber wieder an normal zu essen und schraube die Carbs langsam hoch, beginnend mit der Mahlzeit nach dem Training

Ja es geht hier aber wie gesagt um ne Trainingspause und da gibts keine Mahlzeit nach dem Training.

[simme]

achso, sorry
Dann würde ich solange in der AD bleiben bis due wieder anfängst zu trainieren und nur die Kalorien wieder anheben

[Mongoloide]

achso, sorry
Dann würde ich solange in der AD bleiben bis due wieder anfängst zu trainieren und nur die Kalorien wieder anheben

Danke! Wird nur nicht so einfach jetzt 3 Wochen ohne Ladetag weiterzumachen.