joggen zum definieren?wie oft?

[sTyLer9846]

Hallo
Mein körper ist ziemlich gut gebaut aber jetzt muss der speck vom pyramidenmuskel runter (untere bauchmuskulatur).
Jetzt hab ich angefangen, ein tag joggen den nächsten tag kraftsport und das fortgesetzt außer sonntag zum regenerieren.
Ist das zuoft oder genau richtig?
Ich wiege 83,5 kg
Ich bin 16 jahre
Und bin 1.83 m groß

Gruß
Leandro

[PhilippAlex]

Definiert wird in der Küche. D.h. solange du nicht im Kcal-Defizit bist, kannst du joggen bis du schwarz wirst und dennoch nicht definiert.