Hy Ladies

wollte ma fragen wie ihr die besten Erfahrungen mit dem Beintraining gemacht habt..?

Also eher viele Wdh. weniger Gewicht oder eben andersrum.
Habe dieses Thema in letzter Zeit mit einigen Leuten durchgesprochen und jeder meint etwas anderes

Mein Ziel ist die Haut noch mehr zu straffen ( alle Dellen zu eliminieren ) und nen kleinen, festen popo zu kriegen! Die Muskeln sollen sich leicht abzeichnen.

Vielleicht sollte ich noch hinzufügen wie ich seither trainert habe (ca. 3 Monate, davor 15 Wdh....)

20 Wdh. an allen Geräten (Beinpressen, Ab- und Adduktoren, Beinstrecker- und beuger usw. ) Seit letzte Woche auch Kniebeugen Langhantelstange und Ausfallschritte mit Kurzhanteln.

Was meint ihr?

LG und vielen Dank im vorraus