Hallo zusammen

Bis neulich dachte ich, das Kohlenhydrate böse böse seien, Wheyprotein hingegen gut gut, um Muskeln aufzubauen. Nun habe ich mir ein Buch gekauft (Ernährungsstrategien in Eraftsport und Bodybuilding), worin diese Meinung nicht geteilt wird. Ich habe zwar erst wenig gelesen, aber das ist mir doch schon ins Auge gesprungen.

Sind Kohlenhydrate effektiv so wichtig, um einen Muskelzuwachs zu kriegen?

Danke für eure Antworten.