Hallo zusammen,
hier mal der erste Versuch als Beispiel für eine Tag in der AD, wie ich ihn mir vorstellen würde... natürlich werde ich noch weitere Varianten mit einem Tag mit fettigen Fisch und anderen Abwechselungen machen
Zur Erklärung Erster Shake mit dem Isolate direkt nach dem Aufstehen und der Zweite Shake mit dem Kasein vor dem Schlafengehen... der Rest ist der Reihenfolge nach Frühstück, Mittag und Abendbrot...
AD.JPG
Mehr Gemüse oder geht die Menge Okay? Habe versuch bis auf die Shakes alles mit ner Ordentlichen Protion Gemüse zu machen... ansonsten bitte zeigt mir gnadenlos die Fehler auf und gebt eure allgemeinen Rätschläge ab.
Supplementieren werde ich mit All-In-One von Zec+ (Vitamine, Antioxi und so), Kreatin, L-Carnitin, Fischöl, D3 & alle 6 Wochen B12 Depot Injektion.
Gruß b4nGeR?!
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