Verspannungen Trapezmuskel. Habt ihr Ideen?

**Tennismaster7** · 15.03.2015, 16:13

Durch meine Skoliose ist mein rechter Trapezmuskel ständig verspannt.
Ich merke manchmal so ein leichtes Ziehen im Trapezmuskel beim Bankdrücken und jedes mal,
beim Aufwärmen knackst meine gesamte Wirbelsäule.
Zieht sich auch manchmal in rechten Arm hinein. Ist so ein stumpfes Gefühl und richtig ekelhaft.
Habt ihr da vielleicht ein paar Tipps für mich, denn das geht mir ziemlich auf den Sack

bestimmte Übungen vielleicht?

**tintifax_2** · 15.03.2015, 19:34

Schon die Blackroll probiert?
Ich hab zwar glücklicherweise keine Skoliose, aber die wirkt bei mir Wunder.

**Tennismaster7** · 15.03.2015, 21:08

Zitat von tintifax_2

Schon die Blackroll probiert?
Ich hab zwar glücklicherweise keine Skoliose, aber die wirkt bei mir Wunder.

hab ich mir schon länger überlegt.
Reicht die Blackroll Mini?

**PhilippAlex** · 15.03.2015, 21:14

Die große gehört in jeden Haushalt

**Tennismaster7** · 15.03.2015, 21:17

Zitat von PhilippAlex

Die große gehört in jeden Haushalt

wo gibt's die zu kaufen?

**PhilippAlex** · 15.03.2015, 21:28

Amazon, eBay... Überall

**^chris** · 16.03.2015, 00:04

welche Länge hat die große? 45 zentimeter?

**PhilippAlex** · 16.03.2015, 07:59

Blackroll Orange (Das Original) Selbstmassagerolle inkl. Übungs-DVD und Übungs-Poster https://www.amazon.de/dp/B004E2TDHQ/..._P8Nbvb1MQAXZ2
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Leute... Selbst schauen könnt ihr doch wohl
30 cm

**tintifax_2** · 16.03.2015, 08:41

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Das Internet ist eben groß, da kann man Google nicht Fragen, sondern lieber eine einem Forum posten und auf die Antwort warten...

**^chris** · 16.03.2015, 13:06

Naja..wie gesagt es gibt verschiedene längen, von 15, 30, 33, 40, 45 und 60cm hab ich schon alles gesehen. Und zw. 30 und 60cm liegt ja wohl ein gewaltiger unterschied..