Hallo, wollte hier mal meinen 5x5 3er Split posten und nach Verbesserungvorschlägen fragen.

MO: Chest/Schulter/Bizeps

5x5 BD
5x5 Dips
5x5 KH Schulterdrücken
5x5 Curls SZ

DI: Legs

5x5 Kniebeugen
5x10-12 Beinpresse (Warum hier mehr Reps? weil meine Beine generell auf mehr anspringen, da wollte ich eine Übung im Hyper bereich machen)
5x5 Beinbeuger
5x5 Waden stehend oder an Presse

Mi: Frei

DO: Back/Trizeps

5x5 KH
5x5 Klimmis eng UG
5x5 Rudern im sitzen (normalerweise habe ich im UG gerudert mit LH schaffe das aber mit dem unteren Rücken sonst nicht)
5x5 French press

FR: Frei

Dann das ganze von vorne.

Lg Jan