Hi,
Dank einer Muskelzerrung im Trizeps (sich einfach mega falsch am Baum hochgezogen -.-, war heute beim Arzt ) und einem schwachen Husten muss ich jetzt erstmal 2 Wochen pausieren. Sollte sich der Husten innerhalb einer Woche legen, dann wird in der 2ten Woche Beine und Bauch trainiert.
Aber meine eig Frage lautet:
Was soll ich jetzt machen, um so wenig Muskelmasse wie möglich zu verlieren ?
Ich hab mir folgendes überlegt:
Viel Essen, auch viel Protein, damit es Energiemäßig nicht nötig ist, dass meine Muskeln abgebaut werden...
Mehr fällt mir aber nicht ein :/

Wird in 2 Wochen viel Muskelmasse abgebaut ? Bzw sind meine Sorgen berechtigt ?


Danke