Hallo zusammen,

ich wollte mal fragen bis zu welchem KFA es noch im normalen Rahmen liegt wenn man Muskeln aufbauen möchte?
Mein KFA liegt derzeit bei ca. 18-20% und finde es optisch eigentlich zu viel Fett. Andererseits möchte ich Muskeln aufbauen und deswegen eher weniger in ein Kaloriendefizit gehen.

Sollte ich schauen, dass ich mit dem KFA etwas runter komme ist das noch okay für den Aufbau?

Danke. Grüße Alba