Maschine oder freie Gewichte?

**The_Governor** · 13.05.2005, 16:59

hey =)
ich trainiere seit ca. einem jahr und zwar auf so ner maschine wo man so ziemlich übungen für alle muskelgruppen vorfindet
ich habe auch schon ansehnliche fortschritte erzielt
ich habe jedoch letztens gelesen das man mit diesen maschinen eher auf definieren trainiert als auf masse und da mache ich jetzt etwas sorgen...
jez wollt ich mal fragen ob es auch möglich mit dieser maschine (multipresse, latzug, butterfly,atlas,..) gut masse aufzubaun?

mfg

**dennis79** · 13.05.2005, 17:04

Zitat von The_Governor

hey =)
ich trainiere seit ca. einem jahr und zwar auf so ner maschine wo man so ziemlich übungen für alle muskelgruppen vorfindet
ich habe auch schon ansehnliche fortschritte erzielt
ich habe jedoch letztens gelesen das man mit diesen maschinen eher auf definieren trainiert als auf masse und da mache ich jetzt etwas sorgen...
jez wollt ich mal fragen ob es auch möglich mit dieser maschine (multipresse, latzug, butterfly,atlas,..) gut masse aufzubaun?

mfg

Das mit "auf Defi" und "auf Masse" trainieren ist Blödsinn, allerdings sind freie Gewichte effektiver und wg. ihrer Wirkung auf die Koordination und der Möglichkeit Kraft-Disbalancen zu erkennen und zu beseitigen den Maschinen stets vorzuziehen.

100 auf der Bank frei oder an deiner Presse?

Gruß
Dennis

**Jackson Duper** · 13.05.2005, 17:08

jez wollt ich mal fragen ob es auch möglich mit dieser maschine (multipresse, latzug, butterfly,atlas,..) gut masse aufzubaun?

Grundsätzlich: ja
Ist es optimal? nein

**imported_Warrender6** · 13.05.2005, 17:14

Zitat von dennis79

Zitat von The_Governor

hey =)
ich trainiere seit ca. einem jahr und zwar auf so ner maschine wo man so ziemlich übungen für alle muskelgruppen vorfindet
ich habe auch schon ansehnliche fortschritte erzielt
ich habe jedoch letztens gelesen das man mit diesen maschinen eher auf definieren trainiert als auf masse und da mache ich jetzt etwas sorgen...
jez wollt ich mal fragen ob es auch möglich mit dieser maschine (multipresse, latzug, butterfly,atlas,..) gut masse aufzubaun?

mfg

Das mit "auf Defi" und "auf Masse" trainieren ist Blödsinn, allerdings sind freie Gewichte effektiver und wg. ihrer Wirkung auf die Koordination und der Möglichkeit Kraft-Disbalancen zu erkennen und zu beseitigen den Maschinen stets vorzuziehen.

100 auf der Bank frei oder an deiner Presse?

Gruß
Dennis