Freie Gewichte?Oder doch Maschine?

[Tolga_CH]

Hallo Leute,

mein problem taucht vorallem beim Brusttraining auf.Also wenn ich Bankdrücken mache dann spüre ich nicht so viel davon.Aber sobald ich diese an der Maschine mache,dann brennt es so richtig im Brustbereich,und ich kann auch an der machine meine Brust so richtig dehnen da ich einen grösseren Bewegungradius habe,der Pump ist auch viel grösser.Also welche übung so ich jetzt machen?

gruss

[fatmike]

machs an der maschine.

[der_tiede]

machs frei.. und hinterher noch n intensitätssatz wenns sein muss

[kult11]

machs an der maschine.

frei, wenns an der maschine mehr brennt als frei machst du definitiv was falsch.

[ThePump]

Wie lange trainierst Du denn schon.

Frei.

TP

[Tolga_CH]

Ich traniere seit 2 Jahren und dass mit sehr grossem erfolg.Ich habe seit dem 18 kilo zugenommen.

[ThePump]

Ich traniere seit 2 Jahren und dass mit sehr grossem erfolg.Ich habe seit dem 18 kilo zugenommen.

Dann mach es weiter so, wie Du es bisher gemacht hast.

Wie sind Deine Kraftleistungen?

TP

[Sasin]

manchmal braucht es kein "brennen" zum wachstum...
wenn du sehr gute erfolge hast warum dann ändern?

mach einfach KH BD mal dips mal fliegende mal negativ und noch eine sache , ich hatte das selbe problem BD LH kaum brust belastet seit kurzer zeit nehme ich den griff viel breiter und seit dem ziehts auch richtig in der brust

[Juleian]

kommt auch drauf an wie du es ausführst. wenn du wie viele beim
bankdrücken bis 90 grad gehst würd ich auch nicht so viel davon
spühren!

[rapzac]

Probiers mal mit Kurzhanteln, spür ich persönlich am besten.